Erkinlik
| |

Erkinlik

Zanjir oddiy: siz bo’ysundingiz – boshqalarga g’azabingizni chiqarib, o’zingizga bo’ysunasiz. Siz xafa bo’lgansiz – boshqalarni xafa qilasiz. Siz rad etdingiz – rad etasiz. Nihoyat, siz o’z mas’uliyatingizni tan olasiz, bunga o’zingiz ruxsat berdingiz, o’zingiz itoat qildingiz, xafa qilish va rad etish uchun berdingiz. Siz o’zingizni jinoyatchidan uzoqlashish uchun etarlicha baholamaysiz, o’zingizni qadrlamaslikka ruxsat berasiz, ular sizni rad etishidan…

Hissiy erkinlik texnikasi

Hissiy erkinlik texnikasi

Hissiy erkinlik texnikasi (EFT) yordamida stress bilan kurashish mumkin. Kun bo’yi odamda turli xil his-tuyg’ularni boshdan kechiradigan ko’plab hodisalar mavjud. Ba’zilar quvnoq va quvnoq, boshqalari esa g’azablangan va g’azablangan bo’lishi mumkin. Bularning barchasi salomatlik holatiga sezilarli ta’sir qiladi va kechqurun odam o’zini juda yaxshi his qila boshlamasligiga olib keladi. Shunga qaramay, psixologlar muammoning echimini topdilar. Birinchi marta IES 90-yillarda…