Behruzbek.uz

Muvaffaqiyat sari yo'l…

Sevgi va miya

O’rganish va moslashish qobiliyati insonning eng muhim qobiliyatlaridan biridir. Sevish qobiliyati ham bir xil darajada muhimdir. Axir, sevgi hayotimizdagi o’zgarishlarga va shaxsiy o’sishga hissa qo’shadi. Shu bilan birga, bizning miyamiz va sevgimiz, ongimiz va tanamiz chambarchas bog’liqdir.

Sevgi qachon paydo bo’ladi?

Hayotiy o’zgarishlar inson miyasida asabiy harakatchanlik tufayli yuzaga keladigan jismoniy o’zgarishlar bilan o’zaro bog’liqdir. Sevgi, u bilan bog’liq bo’lgan neyromodulyator oksitotsin bilan birgalikda miyamizda katta miqdordagi plastik o’zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Oksitotsin ularni o’rganish va yangi xulq-atvorni yaratishga tayyorlash paytida asab aloqalarini yumshatish qobiliyatiga ega bo’lganligi sababli amnestik gormon hisoblanadi.

Sevgi holatida bo’lish

Rivojlanish uchun har kuni sevishimiz kerakmi? Umuman yo `q. Ammo biz har kuni sevib qolishga va uning barcha afzalliklarini olishga harakat qilishga qodirmiz.

Olimlar har bir narsaga bo’lgan muhabbatga asoslangan meditatsiya texnikasi doimo to’g’ri manbalarni kafolatlaydigan ijobiy his-tuyg’ularni qo’zg’atishini, hayotdan qoniqishni oshirishini va depressiyadan himoya qilishini ko’rsatdi. Ushbu turdagi meditatsiya insonga muhabbat tuyg’ularini o’zlariga, oila a’zolariga, do’stlariga va hatto hech qachon xafa qilgan musofirga o’tkazishga imkon beradi.

Tadqiqotchilar ta’kidlashlaricha, har tomonlama muhabbatga asoslangan meditatsiya amaliyoti orqali siz ko’plab ijobiy his-tuyg’ularni qabul qilishingiz mumkin: bu quvonch, minnatdorchilik, sevgi, mag’rurlik. Ushbu o’zgarishlar turli xil shaxsiy resurslarning o’sishi bilan bog’liq – e’tibor, o’zini o’zi boshqarishni tan olish, boshqalar bilan ijobiy munosabatlar va jismoniy farovonlik. Bundan tashqari, ular insonga o’z hayotidan mamnun bo’lishga va depressiv holatga tushmaslikka imkon beradi.

Sevgi timsoli

Miyaning erta rivojlanishi uchun jismoniy aloqa alohida rol o’ynaydi, tanamiz va ongimiz hayot davomida bir-biri bilan o’zaro ta’sir qiladi. Sog’liqni saqlashni qo’llab-quvvatlovchi va depressiyani oldini oladigan ijobiy his-tuyg’ular ham somatik tarzda ifodalangan.

Bizning ongimizdan tashqaridagi inson tanalari doimo bir-birlari bilan aloqa qilishadi va ta’sir o’tkazadilar. Bizning organlarimiz doimo o’z faoliyatini tiklaydilar, yurak urishi va qon bosimini, immunitetni, tana haroratini, gormonlarni, shakar miqdorini va boshqalarni tartibga soladilar, ammo ba’zi fiziologik tizimlar boshqa mexanizmlar bilan sinxronlashtirishga qaratilgan.

Tadqiqotchilar ushbu jarayonni “limbik tartibga solish” deb atashadi. Bir kishining tanasi boshqa odamning tanasiga tartibga soluvchi signallarni uzatadi. Tana o’z-o’zidan ishlamaydi, hamma ochiq tsikllarga ega, uni faqat tashqarida kimdir bajarishi mumkin. Ular birgalikda barqaror, optimal muvozanatli juft juft organizmlarni hosil qiladi.

Bunday ochiq tizim davolanishi va ijobiy o’zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Boshqa odamning rahmdilligi va iliqligi oksitotsinning miyaga va tanaga chiqarilishini faollashtiradi.

Depressiya bilan kurashish uchun dori ishlab chiqarish imkoniyatini ko’rib chiqqan holda, olimlar buni minimal darajada qat’iy choralardan foydalanishga arziydi. Insonlarning iliq munosabatlari tufayli organizmda opiat emissiyasi hosil bo’ladi. Yaqiningiz, eringiz yoki rafiqangiz, ota-onangiz, do’stingiz, farzandingiz og’riq va yolg’izlikni engillashtiradigan kundalik og’riq qoldiruvchi vositadir.

Sevgining turli shakllari juda ko’p afzalliklarga ega. Sevgi yo’qolib ketmaydi, topilmaydi, balki birgalikdagi sa’y-harakatlar, mashqlar bilan quriladi va keyin ular bundan zavq olishadi. 

Manba:Blog.wikium.ru