Tuyg’ular va ularning ishi

 Hammamiz his-tuyg’ularni his qilamiz, his qilamiz va boshdan kechiramiz. Va biz qanday his-tuyg’ularni boshdan kechirayotganimizni doimo bilamiz degan xayol bor. Bu shunchaki xayol. 
  Afsuski, hissiyotlar va his-tuyg’ularni anglatadigan so’zlar rus tilida juda kam. Juda ko’p umumlashmalar. Va kundalik hayotda biz nuans va aniqlikka e’tibor bermay, maksimal 10 so’zdan foydalanamiz. Biz ona va bolaga bo’lgan muhabbat va hissiyot deymiz. Biz buni qayg’u va umidsizlik va zerikish deb ataymiz. Ammo bu hissiyotning aniq nomi va nomi uni tushunish va o’zgartirishda muhim ahamiyatga ega.
  Biz boshdan kechirayotgan his-tuyg’ular shunchaki paydo bo’lmasligiga, balki har qanday vaziyatga, tashqi stimulga javoban paydo bo’lishiga odatlanganmiz. Ammo sizning biron biringiz bolaligingizda qanday qilib daraxt tagidan sovg’alar olganingizni eslab, quvonch va intizorlik his qilmaganmisiz? Hech kim birinchi imtihonini eslab hayajonni his qilmadimi? Biz so’zlarni qanday eslashni bilamiz. tasvirlar, voqealar, ammo his-tuyg’ularni eslab bo’lmaydi, biz ularni shu erda va hozir his qila boshlaymiz. Va bu juda katta “vosita”. 
  Biz boshdan kechirgan har qanday hissiyot manba, bizning yukimizga aylanadi. Va har qanday tuyg’u faqat biz xohlaganimiz uchun paydo bo’ladi. Albatta, “buzilgan” strategiyalar mavjud, chunki biz vaziyatga turlicha munosabatda bo’lishni va algoritmga binoan bir xil hissiyotlarni takrorlab, bir xil naqshlardan foydalanishni bilmaymiz. Masalan, qo’rquv. 
  Biz ko’pincha tirnash xususiyati, befarqlik, qayg’u haqida shikoyat qilamiz. Va biz bu holatlardan va hissiyotlardan xalos bo’lish zarurligiga aminmiz. Va biz bu qiyin ekanligiga aminmiz! Bunday emas.
  Har qanday tuyg’u, takror aytaman, faqat bizning buyrug’imiz bilan paydo bo’ladi. Shunday qilib, u ham o’zgaradi. 2 soniya oldin achinarli bo’lsa, miyamizda dam olish va zavqlanishni boshlash uchun hech narsa kerak emas. Bizning e’tiqodimiz va qo’rquvimiz xalaqit beradi. Ammo biz 2 soniya ichida xafa bo’lib, quvonishni to’xtatishimiz va yig’lay boshlashimiz mumkin, nega aksincha qila olmaymiz? Biz bajara olamiz!
  Ko’p usullar va mexanizmlar mavjud. Men ular haqida hissiyotlarni boshqarish bo’yicha seminarimda gaplashaman. Va har doim takrorlayman, agar siz hissiyotlarni boshqara olsangiz, hayotingizni boshqarishni o’rganasiz. Demak, nihoyat siz uning egasiga aylanasiz. Vaziyatlarni siz yaratasiz, ular sizga ustunlik qilmaydi. 

Manba:b17.ru