Sizni yaxshilashga xalaqit beradigan uchta salbiy munosabat

Keyinchalik samarali bo’lish nafaqat ko’proq ishlashni anglatmaydi: umuman olganda sifatli hayot kechirish kerak. Avvalo, biz sog’lom turmush tarzini saqlash haqida gapiramiz – bu harakat, ovqatlanish va o’zi bilan uyg’unlik. Bunday yoqimli o’zgarish tuyulishi mumkin edi … Ammo ularni haqiqatga aylantirishga doimo nima xalaqit beradi? Kamida uchta klassik bahona.

Maktab va universitetni tugatgandan so’ng, biz har doim bir xil chalkashliklarni his qilyapmiz: endi nima, qanday va qachon qilishni aytadigan ustozlar endi yo’q. Siz o’zingiz uchun mustaqil ravishda “o’quv dasturini” shakllantirishingiz, unga rioya qilishingiz va hattoki indulentsiyalar bo’lmagan hayot imtihonlaridan o’tishingiz kerak.

Aynan o’shanda bizni hiyla-nayranglar va o’zimizni mas’uliyatimizdan ozod qilishga undaydiganlar kutmoqda:

• Eh, kimdir menga mashg’ulotlar rejasini yozib qo’ygan bo’lsa, men sport bilan shug’ullanardim.
• Eh, agar men haqiqatan ham nimaga qodir ekanimni bilsam, ruhim va kuchim uchun ajoyib ish topar edim.
• Eh, agar men loyihani qanday kengaytirishni o’ylab topsam, yanada muvaffaqiyatli bo’lardim.

Ammo, umuman olganda, oddiygina Google qidiruvi ham bu erda yordam beradi: bepul Pilates darslari, yaqin atrofdagi fitness-klubda sinov darsi, meditatsiya bo’yicha video darslar, retseptlar va sog’lom ovqatlanish bo’yicha maslahatlar berilgan blog.

Shuni yodda tuting: qidiruv jozibador bo’lishi mumkin, ammo ish joydan chiqmaydi. “Qanday qilib bilmayman” deganda, “men buni uddalay olishimga ishonmayman” degani. Bunday vaziyatlarda tajribali ustozning ko’magi juda muhim – u qisqa vaqt ichida muammolarni hal qilish yo’lini qanday tuzish kerakligini aytadi, shunda ularni engish osonroq bo’ladi. Ishonchsizlik sizni orzularingiz sari yuz o’giradigan omilga aylanmasligi kerak.

“Hozir hozir emas”

Bu sof kechikish. Har doim muammolar bor, ular shunchaki intensivligi va miqyosi bilan farq qiladi. Siz hayotda boshqa biron bir narsa qilish uchun sog’lig’ingizni, martabangizni, munosabatlaringizni, kundalik hayotingizni olib, to’xtatib turolmaysiz. Ma’lum bo’lishicha, siz butun umrni shu tarzda kutishingiz mumkin va o’zgarish uchun ideal sharoitlar hech qachon ishlamaydi.

Biz savolni qayta tuzishimiz kerak. Da’volar bir lahzaga emas, balki o’zimga tegishli bo’lishi kerak: men bor narsamga chidashga tayyormanmi? Yo’q? Unda nima uchun hozir biron narsani o’zgartirmaysiz?

Va agar siz tayyor bo’lsangiz, unda sizning hozirgi turmush tarzingiz sizga mos keladi – chunki siz bunga o’rganib qolgansiz. Ammo, afsuski, “avtopilotda” hayot o’zini rivojlantirish nuqtai nazaridan inert va zararli amaliyotdir.

“Men buni qanday qilishni bilaman, lekin buni qilmayman”

O’z-o’zini sabotaj qilish aniq. Bunga sabr-toqat va qat’iyat etishmasligi sabab bo’ladi. Ushbu bahona tuzog’iga tushgan odamlarni bir necha turga bo’lish mumkin:

• “Shoshiling”. Ular darhol hamma narsadan zerikishadi, har doim yangi narsalarni xohlashadi, shuning uchun ular o’z harakatlarining natijalarini sezishga vaqtlari yo’q. Bu umidsizlikning ayanchli doirasi bo’lib chiqadi.
• Umidsiz. Ular sport bilan shug’ullanishga, ozg’in bo’lishga, his-tuyg’ularni nazorat ostida ushlab turishga harakat qilishdi. Ammo urinishlar hech qanday natija bermadi. Va endi umidsizlik hissi o’tmoqda … Bunday odamlarga yana bir katta zarbani olishdan ko’ra, hozirgi holatni saqlab qolish osonroq.
• “Ular nima istashlarini bilmaganlar.” Bu odamlar turli xil “istak” larga qiziqishadi – biznesni rivojlantirish, samarali muloqot qilishni o’rganish, o’zingizni shaklga qaytarish. Ammo ular eng ko’p nimani xohlashlarini bilishmaydi, chunki ular noto’g’ri toifalarda o’ylashadi. Axir, bu kubikli press emas, balki o’z tanangizdagi o’zingizni uyg’un his qilish, ta’sirchan bank hisobvarag’i emas, balki kelajakka ishonch muhim ahamiyatga ega. Bunday odamlarning asosiy muammolari – ular xohlagan narsani aniq shakllantira olmaslikdir.
• “Grunts”. Ularga hamma ularga qarshi bo’lib tuyuladi va atrofdagi odamlar o’zlarining maqsadlariga erishmasliklari uchun fitna uyushtirishgan. Bunday belgilar doimiy ravishda universal adolatsizlikdan shikoyat qiladilar va ularning hammasi yomondir. Ammo ular bunchalik “tikanli” bo’lmas edilar – va, ehtimol, yaqin atrofda yordam berishga tayyorlar bo’lishi mumkin edi. Boshqalarga nisbatan nafratdan qutulish va samarali hamkorlik qilishni o’rganish muhimdir.
• Arzimaydi. O’zini past baholash ulardagi motivatsiya mikroblarini yo’q qiladi. Bunday odamlar doimo boshqalardan “ruxsat” kutishadi: shunchaki o’z orzulariga ergashish uchun o’zlariga hurmat etishmaydi.

Manba: blog.wikium.ru