Xavotirdan qanday qutulish mumkin: 8 ta maxfiy usul

Xavotirdan qanday qutulish mumkin: 8 ta maxfiy usul

Bizni ko’pincha kichik narsalar tashvishga soladi – bema’ni tuyuladi, ammo bunday qo’rquvlar ko’p aqliy kuch va asablarni olib qo’yadi. Agar muvaffaqiyatsizlikdan qo’rqsangiz, bu ayniqsa qiyin. Agar intervyuga bardosh berolmasam nima bo’ladi? Agar men uchun muhim odam meni yoqtirmasa-chi? Agar ular meni noto’g’ri tushunsalar? Shubhalar qonni yaxshilab buzadi…

Xavotir, qo’rquv va tashvishdan qanday qutulish mumkin?

Xavotir, qo’rquv va tashvishdan qanday qutulish mumkin?

Har bir inson hayotida sizni xavotir, qo’rquv va xavotirga soladigan holatlar yuzaga keladi. Bunday his-tuyg’ular salbiy va sog’liqqa salbiy ta’sir qiladi. Ushbu maqolada siz tashvish bilan kurashish usullari bilan tanishishingiz mumkin. Shaxsiy tashvish insonga juda kuchli ta’sir ko’rsatishi, uning immunitetini pasaytirishi va jismoniy holatga…

Xavotirni boshqarishni qanday o’rganish mumkin ?

Xavotirni boshqarishni qanday o’rganish mumkin ?

Bizning uzoq ajdodlarimiz uchun qo’rquv hissi va “kurash yoki qochish” javobi qiyin tabiiy sharoitlarda yashash uchun zarurat bo’lgan. Endi, aslida, ba’zi holatlarda engil tashvish va taranglik ham zarur bo’lib, ular kontsentratsiyani oshiradi va samarali harakat qilishingizga imkon beradi. Ammo tashvish doimiy va tushkunlikka aylanib…