ong va psixika | Behruzbek.uz
Qanday qilib tez uxlashni o’rganish kerak?

Qanday qilib tez uxlashni o’rganish kerak?

Ko’pchiligimiz har kecha charchaganimizni his qilib yotamiz. Orqasida tashvish va muddatlarga boy bo’lgan qiyin kun. Ammo bosh yostiqqa tegishi bilan, miyada minglab fikrlar hukmronlik qila boshlaydi. Agar uxlay olmasangiz va muammolar sizning boshingizda ko’payib ketsa, qanday qilib tezda uxlash kerak? Birinchidan, buni aniqlaymiz. Siz Internetdagi maslahatlarga…

Kasb-hunarga yo’naltirish testi nima? Nima uchun bu juda muhim?

Kasb-hunarga yo’naltirish testi nima? Nima uchun bu juda muhim?

Bolaga, o’spiringa, universitet bitiruvchisiga berilgan eng mashhur savollardan biri? “Kim bo’lishni istaysiz?” Kasb tanlashga bir qator omillar ta’sir qiladi. Bu nafaqat insonning gumanitar yoki texnik fanlarga moyilligi. Ko’pchilik uchun kasbning obro’si va ish haqi kutishlari muhim rol o’ynaydi. Kimdir modaga ergashadi. Ko’pgina tanishlaringiz o’z ishlaridan mamnunmi? Ko’p odamlar…

O’zingiz haqingizda bilmagan, lekin so’ramoqchi bo’lgan hamma narsa

O’zingiz haqingizda bilmagan, lekin so’ramoqchi bo’lgan hamma narsa

Insoniyat uchun eng katta sir insonning o’zi. Olimlar asrlar davomida miyaning sirlarini ochishga harakat qilmoqdalar, psixologlar xulq-atvorni o’rganadilar va metodistlar imkon qadar ko’proq ko’rsatkichlarni o’lchash uchun diagnostika vositalarini yaratadilar. Bularning barchasi bizga nima uchun kerak, bu shunchaki qiziqishdan emasmi? Bizning kuchli va zaif tomonlarimizni bilish…

Negativlar: nega biz doimo yomon narsalarni o’ylaymiz?

Negativlar: nega biz doimo yomon narsalarni o’ylaymiz?

“Nega doim yomon narsalar haqida o’ylayman” kabi savollarni oldingizmi? Siz doimo salbiy fikrlarda bo’la olmasligingizni tushungansiz, lekin o’zingizga yordam bera olmaysiz. Afsuski, kattalar ham, bolalar ham, ayollar va erkaklar ham bunday xususiyatlarga bo’ysunadilar. Va nuqta shu. Bizning miyamiz rivojlanib borgan sari, ular tirik qolish masalalarida…

Qanday qilib maqtovlarni to’g’ri qabul qilish kerak

Qanday qilib maqtovlarni to’g’ri qabul qilish kerak

Aksariyat odamlar o’zlarining manzilidagi iltifotni eshitib, xijolat va siqishni boshlaydilar. Olim Kristofer Littfildning so’zlariga ko’ra, butun sayyoramiz aholisining 70 foizga yaqini ularga aytilgan iltifotga shunday munosabat bildirmoqda. Psixolog Gay Vinch o’z kitobida maqtovni idrok eta olmaslik bolalikdan kelib chiqishini anglatadi, chunki kichkinaligidan boshlab…

Shaxsiyatning ijtimoiylashuvi: asosiy narsa haqida qisqacha

Shaxsiyatning ijtimoiylashuvi: asosiy narsa haqida qisqacha

Shaxsning sotsializatsiyasi maxsus jarayonni nazarda tutadi, bu davrda inson ijtimoiy muhitda normal harakat qilishiga yordam beradigan qoidalar, me’yorlar, ko’nikmalar va bilimlarni bilish orqali jamiyatga qo’shiladi. Hayvonlarning xatti-harakatlarini instinkt bilan izohlash mumkin, ammo inson allaqachon to’liq hayot uchun ijtimoiylashishga muhtoj. Ijtimoiylashuv: turlari va fazalarining…

Qayta tug’ilish: hayotingizni yaxshilash uchun qanday nafas olish kerak?

Qayta tug’ilish: hayotingizni yaxshilash uchun qanday nafas olish kerak?

Nafas bizga tug’ilishdan beriladi va shuning uchun biz uning qiymati haqida kamdan-kam o’ylaymiz. Ammo bu jarayon psixologik ongni tartibga solish, kayfiyatni “moslashtirish” va umuman hayotni uyg’unlashtirish uchun ishlatilishi mumkin. Yigirmanchi asrning yetmishinchi yillarida bu masalani birinchi bo’lib olimlar Leonard Orr va Sandra Rey…

Agressiyaning sabablari

Agressiyaning sabablari

Agressiya har doim bizning yo’limizda keladi. Ba’zida biz o’zimiz g’azablanish va nazoratni yo’qotishni boshdan kechiramiz. Nima uchun bunday bo’ladi? Agressiyani qanday tushuntirish mumkin? Keyinchalik, ushbu xatti-harakatning sababi nimada va uni qanday boshqarish kerakligini bilib olamiz. Biologik omil Inson tug’ilishidan boshlab tajovuzkor xatti-harakatlarga moyil bo’lishi mumkin degan…

O’zingizni qo’polliklardan qanday himoya qilish kerak: oddiy va samarali qoidalar

O’zingizni qo’polliklardan qanday himoya qilish kerak: oddiy va samarali qoidalar

Amaliy psixologiya bo’yicha ko’plab asarlar muallifi Vladinata Petrova tomonidan “O’zingizni qo’pollikdan qanday himoya qilish kerak. 7 oddiy qoidalar “, unda u aloqa paytida tajovuzkorga qarshi turishga yordam beradigan texnikalar haqida gapiradi. Keyinchalik, biz Petrova usulining asosiy tavsiyalarini sanab o’tamiz: Sud rolini berish tufayli tajovuzkorni…