Qanday qilib dam olishni o’rganish kerak: samarali dam olish usullari

Qanday qilib dam olishni o’rganish kerak: samarali dam olish usullari

Har kuni biz hissiy va ruhiy holatimizga ta’sir qiladigan ko’plab kichik holatlarga duch kelamiz. Buning sog’lig’ingizga salbiy ta’sir ko’rsatmasligi uchun siz muntazam ravishda va etarlicha dam olishingiz kerak. Agar siz buning uchun kamida bir soat vaqt kerak deb hisoblasangiz, unda siz tubdan adashgansiz. Yaxshi dam…