Iroda va miya: Qaysi yutadi?

Miyadagi iroda markazi qayerda? Nega ba’zida hissiyotlar bizga qarshi ishlaydi? Qanday qilib jozibali donutdan voz kechish va global yuqori maqsadlarga erishishni o’rganish kerak? Javoblar quyida keltirilgan.

Tuyg’ular juda qadimiy narsadir. Ularning yordami bilan hali murakkab tahlil tizimlariga ega bo’lmagan ajdodlarimiz ma’lumot etishmasligi sharoitida qaror qabul qilishlari mumkin edi: ular aqliy hujum o’tkazish imkoniga ega emas edilar. Qilich tishli yo’lbars yo’lni to’sib qo’yguncha, etuk va sog’lom avlod qoldirish uchun vaqt kerak edi …

Tezkor reaktsiyaning hissiy tizimi shu qadar bardoshli bo’lib chiqdi, chunki u tirik qolish nuqtai nazaridan to’g’ri va maqsadga muvofiq qarorlarni qabul qilish uchun sozlangan: oziq-ovqat yaxshi, uni darhol iste’mol qilish kerak. Jinsiy aloqa juda zo’r, uni tez-tez va iloji boricha ko’proq sheriklar bilan qilish kerak. Yo’lbars yomon, alternativalar haqida o’ylamasdan, undan tezda qochish kerak.

Vaqt o’tishi bilan rivojlangan sutemizuvchilar va homo sapiens ham yangi miya yarim korteksiga ega bo’lishdi. Bu bizni fikrlash, gapirish, o’zini shaxs sifatida his qilish, ijodiy bo’lish, rejalashtirishga imkon beradi.

Va yangi va eski joylarning kesishgan joyida, limbik tizimda, murakkabroq maqsadlar uchun ibtidoiy impulslarni boshqarish qobiliyatimiz yotadi. Bu erda tuyg’ular paydo bo’ladi – g’azabdan katarsisgacha.

Olimlar hissiyotlarni shakllantirishda a’zoning muhim rolini aniq tasdiqladilar. Eksperimental kalamushlarga bunga qasddan zarar etkazilgan va ular o’z bolalariga umuman befarq bo’lib qolishgan.

Va yana bir tadqiqotda oyoq-qo’l zonasi tasodifan elektr toki bilan giperstimulyatsiya qilingan. Hayvonlar hayajonlanishdan qochish o’rniga, qaysarlik bilan ularni ta’qib qilishdi! Keyin kuzatuvchilar elektrodlarni qo’lga olib kelishdi. Sichqonlar tinchlik va uyquni butunlay yo’qotdilar – kun bo’yi (soatiga 700 martagacha!) Ular uzoq vaqtdan beri orzu qilgan hissiyotlar uchun pedalni bosishdi …

Tirik qolish uchun hamma narsa

Bundan tashqari, limbik tizim tanani bo’shashtiradigan yoki “jangovar pozitsiya” holatiga keltiradigan butun reaksiyalarni keltirib chiqaradi. Ushbu jarayonda gipotalamus ham ishtirok etadi: u navbati bilan parasempatik yoki simpatik asab tizimiga signal yuboradi. Va ular allaqachon ichki organlarning ishiga bevosita ta’sir qiladi.

Shuning uchun limbik tizim signallariga qarshi turish mumkin emas – bu bizning omon qolishimiz, saqlanib qolishimiz va nasl qoldirishimiz uchun mo’ljallangan. Buning uchun biz eng muhim stimullar uchun dasturlashtirilganmiz va “dasturlash” mumkin emas.

Shu bilan birga, bu paradoksal, ammo haqiqat! – Limbik tizim iroda kuchini tarbiyalash uchun juda yaxshi bo’lishi mumkin. Avvalo, yangi korteks yoki neokorteks bizning turtki va istaklarimizni qanday ushlab turishini aniqlashimiz kerak.

Evolyutsion nuqtai nazardan, bu juda yaqinda sotib olingan. Sutemizuvchilar miyasi atigi 280 million yil oldin yangi neyron qatlamini sotib olgan. Odamlarda neokorteks hozirda kulrang moddalarning 80 foizini egallaydi. Bizni hayvonlardan ajratib turadigan ong, fikrlash va boshqa “chiplar” uchun aynan u javobgardir.

Ushbu ma’noda asosiy yo’nalish oldingi singulat korteksi yoki ACC. Aynan uning yordami bilan biz o’zimizni tuta olamiz va umuman impulslarni cheklashimiz kerakligini tushunamiz. Bu mumkin bo’lgan to’qnashuvlarni kuzatadigan va qarama-qarshiliklar yuzaga kelganda avtomatik ravishda yoqiladigan “qo’riqchi” ning bir turi (masalan, vazn yo’qotishdan donut yeyish istagi).

Bundan tashqari, turli xil odamlarda AUC har xil yo’llar bilan ishlab chiqilgan: kimdir uchun o’zini tutib turish, o’q otishdan ko’ra osonroq bo’ladi va kimdir shakarning zararli ekanligini tushunsa ham, shirinliklarga bo’lgan impulsni bostirolmaydi.

Ammo yaxshi yangilik shundaki, PPK “o’qitilishi” mumkin. Agar siz muntazam ravishda va muntazam ravishda o’zingizni ortiqcha vazn juda zararli ekanligiga ishontirsangiz, unda siz o’z-o’zidan paydo bo’ladigan reaktsiyalardan xabardor bo’lishni va ularni bostirishni o’rganasiz. Bu erda bizga faqat ichki motivatsiya, ya’ni muammoni anglash kerak. Va bu o’z-o’zidan juda katta ish.

Shu bilan birga, uzoq vaqt davomida olimlar bizni ba’zi harakatlarimizdan (masalan, to’rtinchi donutni eyishdan) to’xtatish uchun qaysi miya tuzilmalari faollashtirilganligini aniq anglay olmadilar. Shunga qaramay, shunga qaramay, javob topildi: biz frontomedial korteksning dorsal qismi haqida gapiramiz – bu qasddan qilingan harakatlar uchun mas’ul zonaning oldida joylashgan. Ushbu soha rejalashtirilgan bajarishni taqiqlovchi politsiyachining rolini o’ynaydi.

Ushbu “veto zonasi” bizni allaqachon o’ylab qo’yilgan narsadan voz kechishga qanchalik majbur qilishi hali aniq emas.

Turli xil odamlar uchun har xil ishlaydi. Agar ma’lum bir zonada miyaning “bo’ysunuvchi” va “buyruq beruvchi” qismlari bilan aloqasi yomon o’rnatilgan bo’lsa, unda bunday odam “portlovchi” va o’zini qanday tutishni bilmaydi.

Yuqori maqsadlar uchun

Vasvasalarga qarshi turish qobiliyatiga ta’sir qiladigan miyaning keyingi muhim sohasi – bu oldingi insula deb ataladi. Biz unga sevimli teleserialimizning boshqa qismini tomosha qilish yoki boshqa konfetni iste’mol qilish qarorini rad qilishimiz kerak bo’lganida paydo bo’ladigan bezovtalik bezovtalik hissi bilan qarzdormiz. Ko’rinib turibdiki, og’ir chekuvchilar, geymerlar va shirin tishda old adacık shunchaki boshqalardan ko’ra faolroq. Shuning uchun, ikkinchisini birinchisiga misol qilib qo’ymaslik kerak.

Bundan tashqari, miyaning bu sohasi evolyutsiyaga muhtoj va shartli: xususan, u yomon hidlarni tanib olish uchun javobgardir. Agar buni qanday qilishni bilmasangiz, zaharlanish juda oson. Shunday qilib, o’z-o’zini yoqtirish, umuman olganda, o’zingizni yoqimsiz his-tuyg’ulardan himoya qilish uchun tabiiy istakdir.

Shunisi e’tiborga loyiqki, insulin korteksidagi travmadan keyin (masalan, qon tomir paytida) chekuvchilar to’satdan uzoq muddatli odatidan voz kechishdi. Ushbu hodisa laboratoriya tomonidan tasdiqlangan.

Miya mintaqalarining o’zaro ta’sirining bu butun tizimi odam global maqsadga erishish uchun o’tkinchi quvonchlarni keyinga qoldirishi mumkinligini belgilaydi. Ha, ko’p narsa tabiat tomonidan oldindan belgilab qo’yilgan. Yaxshiyamki, miyada bizni dasturlash usulidagi kamchiliklarni qoplaydigan muhimroq xatti-harakatlarni tartibga soluvchi mavjud. Bu prefrontal korteks: bu barcha vasvasalarga qaramay, hozirgi paytda u qadar jozibali bo’lmasligi mumkin bo’lgan harakatlarni tanlashga imkon beradi, ammo uzoq muddatli maqsadlarga erishishga imkon beradi.

Manba: blog.wikium.ru

Maqola haqidagi fikrlaringizni yozib qoldiring !
Blogger,Psixolog,Web-dasturchi,Seo mutaxasis,Meditator,Motivator

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan

4 + 6 =