Sizni o’ylaydigan psixologlarning 20 ta motivatsion takliflari

Sizni o’ylaydigan psixologlarning 20 ta motivatsion takliflari

Psixologiya nafaqat o’zimizni yaxshiroq tushunishga, balki yaxshiroq yashashga ham yordam beradi. O’zingiz bilan uchrashganingizda, o’zingiz yoqtirmagan narsani o’zgartirishingiz va taqdiringizni zimmasiga olishingiz mumkin. Sizda yashaydigan odamni bilmasangiz, siz vaziyatga munosabat bildirgan holda hayotni boshdan kechiradigan, uning qarorlarini to’liq nazorat qila olmaydigan odamga aylanasiz, shuning uchun pessimistik munosabatda bo’lib, tirnoqlarga tushish osonroq bo’ladi. umidsizlik.

Ilmiy psixologiya paydo bo’lganidan beri, 1879 yilda, ko’pgina buyuk psixologlar ushbu muammolarni hal qilishdi va biz o’zimizning aqliy vositalarimiz bilan qurgan dunyomiz qanday qilib qamalib qolishimiz mumkin bo’lgan haqiqatga aylanishi haqida o’ylash uchun ajoyib psixologiya takliflarini qoldirdilar. aksincha, kerakli muvozanatni va ichki tinchlikni toping.

Biz yaratayotgan dunyo haqida fikr yuritish uchun psixologiyadan iqtiboslar

 1. «O’ylaymanki, agar sizda bitta qurol bolg’a bo’lsa, hamma narsaga xuddi mixga o’xshab qarash vasvasaga soladi». – Ibrohim Maslou

 2. «Oddiy odamlar – siz yaxshi bilmaydigan odamlardir.» – Alfred Adler

Individual psixologiyaning asoschisi bizni normal holat tushunchasi haqida mulohaza yuritishga undaydi. Biz hammamiz o’ziga xos va har xilmiz, demak, biz hech bo’lmaganda atamaning eng cheklovchi ma’nosida «normal» emasmiz. Turli xil bo’lish, me’yordan uzoqlashish salbiy narsa emas, bu shunchaki o’ziga xoslik belgisidir.

 3. «Eslab qolish – unutishning eng yaxshi usuli». – Zigmund Freyd

Psixoanalizning otasi yashirin bo’lib qolgan ko’plab shikastlanadigan hodisalarni nazarda tutgan, shuning uchun biz ularni emotsional nuqtai nazardan qayta ishlab, biografik tariximizga kiritmagunimizcha, ular zarar etkazishda davom etadi. Shuning uchun ba’zida davom etish uchun orqaga qarash kerak.

4. «Boshqalar orqali biz o’zimiz bo’lamiz». – Lev. S. Vygotskiy

Tarixiy-madaniy oqimning ushbu rus psixologi shaxsni qurishda boshqalar bilan munosabatlarning muhimligini ta’kidlaydi. Uning nazariyasiga ko’ra, intrapsikologik hamma narsa avval interpsixologik edi. Ushbu psixologik iqtibos bizni juda yaxshi saboq qoldiradi: biz atrofimizdagi muhit va biz kirishga ruxsat beradigan odamlar bilan juda ehtiyot bo’lishimiz kerak, chunki biz ularning munosabati va hayotni ko’rish usullarini o’zimizga qabul qilishimiz mumkin, bu ba’zan bo’lishi mumkin » zaharli ”.

 5. «Har doim ikki kishi uchrashganda, haqiqatan olti kishi bor. U erda har bir kishi o’zini qanday ko’rsa, har kim boshqasi uni ko’rgandek va har bir kishi qanday bo’lsa, shundayligicha bor ». – Uilyam Jeyms

Barcha kommunikativ vaziyatlarni qamrab oladigan murakkablik haqida o’ylash uchun psixologiyaning iborasi. Ilmiy psixologiyaning kashshofi bo’lgan ushbu psixolog bizning muloqotimiz har doim kutish va qadriyatlarimizdan tortib, biz loyihalashtirmoqchi bo’lgan imidjga va, albatta, suhbatdoshimizga tegishli bo’lgan tasvirga qadar ko’plab omillar vositasida bo’lishini eslatadi.

 6. «Olomon qancha ko’p bo’lsa, odam shunchalik ahamiyatsiz bo’ladi». – Karl Gustav Yung

Ushbu psixologik iqtibos guruhning bizning xulq-atvorimizga ta’sirini tushunish muhimligini ta’kidlaydi. Psixoanalitik yo’naltirilgan Jung, guruhning nuqtai nazari va me’yorlari uning har bir a’zosiga shunday bosim o’tkazishini tushunib etadiki, ular shaxs sifatida shaxs sifatida yo’q qilishlari mumkin. Ushbu hodisadan xabardor bo’lish, biz guruhning bir qismi bo’lgan taqdirda ham qaror qabul qilish erkinligimizni saqlashga imkon beradi.

 7. «Biz endi vaziyatni o’zgartira olmasak, faqat o’zimizni o’zgartira olamiz». – Viktor Frankl

Logoterapiya asoschisi bizga katta saboq beradi, ayniqsa, u fashistlarning konslagerlarida asir bo’lganidan beri hayoti haqidagi hikoyani hisobga olgan holda, u o’zini o’zi kabi boshqa mahbuslarga yordam berishga bag’ishlagan. Franklning ta’kidlashicha, biz ba’zi vaziyatlarni o’zgartira olmasak ham, ularni tashkil etuvchi elementlar ustidan nazoratimiz yo’q, ammo biz har doim ular bilan qanday munosabatda bo’lishni hal qilishimiz mumkin, chunki bizning fikrlarimiz, qarashlarimiz va hissiyotlarimiz ustidan nazorat mavjud.

 8. «O’ziga ishongan odamgina boshqalarga sodiq bo’lishi mumkin». – Erix Fromm

O’z hayotining katta qismini muhabbatni o’rganishga bag’ishlagan bu psixolog, dunyoga nimani loyihalashtirmoqchi ekanligimizni o’zimizda rivojlantirish muhimligini aytadi. U bizni o’z ichimizga qarashga, ko’p marta bizning reaktsiyalarimiz tashqi hodisalar emas, balki bizning fikrlarimiz va hissiy holatlarimiz vositachiligida ekanligini tushunishga undaydi. Bu nuqtai nazarni tubdan o’zgartirish, chunki biz buni tushunganimizda, boshqalarni ayblashni to’xtatamiz va javobgarlikni o’z zimmamga olamiz. Keyin haqiqiy ichki o’zgarish sodir bo’ladi.

 9. «Mas’uliyat tuyg’usining yo’q bo’lib ketishi hokimiyatga bo’ysunishning eng katta natijasidir». – Stenli Milgram

Ijtimoiy psixologiyani rivojlanishiga sezilarli darajada o’z vakolatiga bo’ysunishga bag’ishlangan tadqiqotlari bilan hissa qo’shgan ushbu psixolog bizni katta xavfdan ogohlantiradi: biz rasmiylarga bo’ysunganimizda nazoratdan voz kechamiz va harakatlarimiz uchun javobgarlikdan xalos bo’lamiz. Agar biz boshqalarga o’z vakolatlarini yuklashiga yo’l qo’ysak, ular biz uchun qaror qabul qilishadi.

10. «Sizga hech qachon imo-ishoralar bilan qanday qilib gapirishni o’rgatishmagan, balki so’z bilan gapirishni o’rgatishgan». – Pol Ekman

Psixologiyaning ushbu iborasi bizni ta’limdagi eng katta kamchiliklardan biri – his-tuyg’ularni va og’zaki tilni o’zlashtirish oldida turibdi. Aslida Pol Ekman hissiyotlar va yuz ifodasini o’rganishda kashshof hisoblanadi. Shunga qaramay, biz ko’pincha tanamiz bilan so’zlardan ko’ra ko’proq gapirishimizni unutmasligimiz kerak, shuning uchun biz so’zdan tashqari tilimizga ko’proq e’tibor qaratishimiz kerak.

 11. «Agar shaxs intellektual jihatdan passiv bo’lsa, u axloqiy jihatdan erkin bo’lmaydi». – Jan Piaget

Ushbu psixolog, konstruktivizmni yaratuvchisi, bizni o’zimizni axloqiy dilemmalarga duchor qilishga, eng chuqur singib ketgan qadriyatlarimizga savol berishga undaydi. Biron bir narsani so’rab, uning ma’nosini topishga harakat qilsakgina, axloqan ozod bo’la olamiz. Aql-idroksiz, o’zimizga savol berish qobiliyatisiz, biz jamiyat tomonidan o’rnatilgan axloq qoidalariga amal qilamiz, biz o’zimiz tushunmaydigan va psixologik buzilishlar va / yoki qattiq xulq-atvorning sababi bo’lgan qadriyatlarni o’zlashtiradigan gubkalar bo’lamiz.

 12. «Hech qachon o’zingizni hamma narsani bilaman deb o’ylamang. Siz qanchalik yuqori baholansangiz ham, doimo o’zingizga aytishga jur’at eting – men johilman »(Ivan Pavlov)

Klassik konditsionerni ishlab chiqqan ushbu rus psixologi bizni kamtar bo’lishga va har kuni o’rganishda davom etishga undaydi. Biz mukammallikka erishdik deb o’ylashimizdan ortiqcha g’ururlanishdan yomon narsa yo’q, chunki shu daqiqada biz har kuni ozgina o’lishni boshlaymiz, bizni izlash va kashf etishni davom ettirishga undaydigan narsa topolmaymiz. Kamtarlik o’rganish uchun eng yaxshi vosita.

 13. «Maqsadlar tasodifiy yurishni ta’qibga aylantiradi». – Mixali Csikszentmihalyi

Ushbu psixologik aks ettirish ayniqsa yoritib beradi, chunki u bizni ko’p hollarda maqsadlarni belgilash va maqsadga erishish biz yaratgan zavq, mamnuniyat va baxtni jalb qilish faoliyatidan uzoqlashishini tasavvur qilishimizga imkon beradi. Oqimning holatini o’rgangan ushbu psixolog, bizni hozirgi kabi ko’proq xulosa qilishimizga undaydi, bolalar kabi, bizni xulosa tuzog’iga tushirishimizga olib keladigan maqsadlarning ozini unutib qo’yadi.

 14. «Men bu dunyoda boshqa odamlarning umidlarini qondirish uchun emasman va dunyo meniki bilan rozi bo’lishi kerak deb o’ylamayman.» – Fritz Perls

Gestalt terapiyasining yaratuvchisi bo’lgan ushbu psixolog ushbu psixologik taklif bilan biz uchun juda qiziqarli boshlang’ich nuqtani taqdim etadi, chunki har bir inson o’z qarorlari va hayoti uchun javobgarlikni o’z zimmasiga olishi kerak. U bizga boshqalar bilan bog’lanish ajoyibligini, shuningdek, ularning umidlariga bo’ysunmasligimiz kerakligini, boshqalarning biz kutganiga ko’ra yashashimiz kerakligini o’rgatadi.

 15. «Xurofot, noto’g’ri g’oyadan farqli o’laroq, uni rad etishga urinayotgan barcha sinovlarga faol qarshilik ko’rsatadi.» – Gordon V. Allport

Har doim insonning o’ziga xosligini va hozirgi zamonda yashashning muhimligini ta’kidlagan bu psixolog bizga katta saboq beradi: agar biz tasdiqlovchi tarafkashlik qurboniga aylansak, xurofotdan xalos bo’lish biz uchun juda qiyin, chunki biz faqat bizning e’tiqodimizni tasdiqlaydigan dalillarga e’tibor bering va qolganlarini bekor qiling.

 16. «Agar siz haqiqatan ham biron narsani tushunishni istasangiz, uni o’zgartirishga harakat qiling.» – Kurt Levin

Ushbu psixolog, Field nazariyasining yaratuvchisi, vaziyatlarni tushunish uchun biz ularga o’zimizni faol jalb qilishimiz kerakligini eslatadi. Biror narsani o’zgartirmoqchi bo’lsak, biz haqiqatan ham ushbu vaziyatga ta’sir qiluvchi turli xil omillarni tushunishga majbur bo’lamiz, shuning uchun biz yanada global istiqbolga ega bo’lamiz. Ushbu Psixologiya taklifi bizni tanqid qilish yoki shikoyat qilish yo’lining chetida o’tirish o’rniga faol rolni bajarishga undaydi.

17. «Yuragingizga ergashing, lekin miyangizni o’zingiz bilan olib boring.» – Alfred Adler

O’zining pastlik tushunchasi bilan mashhur bo’lgan ushbu psixolog bizni mantiq va hissiyotlarni muvozanatlashishga undaydi. Ushbu psixologik aks ettirish juda muhim, chunki u bizga his-tuyg’ular bizning dushmanlarimiz emas, balki bizga kerakli ehtirosni beradigan kuchli ittifoqchilar ekanligini ko’rsatadi, shu bilan birga aql bizni eng munosib qadamlar tashlash yo’lida boshqaradi.

18. «Bilim qo’rquvga qarshi vosita». – Gerd Gigerenzer

Aql-idrok va qarorlarni qabul qilish bo’yicha ko’plab tekshiruvlarni ishlab chiqqan ushbu psixolog bizga juda yaxshi maslahat beradi: ko’pincha qo’rquv johillikdan kelib chiqadi, buning sababi eng yaxshi antidot – bu ma’lumot olishdir. Shuni unutmasligimiz kerakki, biz tushunmaydigan hamma narsadan qo’rqamiz va tanqid qilamiz, oddiy jaholatdan. Turli xil narsalarni rad qiladigan qattiq fikrlashning asosi shu, faqat biz uni tushunmaymiz.

 19. «Odamlar mutlaqo standartlardan foydalanmasdan, o’zlarini boshqalar bilan taqqoslash orqali o’zlarini baholashga moyildirlar.» – Leon Festinger

Kognitiv kelishmovchilik nazariyasining yaratuvchisi bo’lgan ushbu psixolog bizning psixologik jumla bilan o’zimizni boshqalarning mezonlari bo’yicha baholashga moyilligimizni sarhisob qiladi, bu bizning noroziligimiz va keskinligimizning asosiy sababiga aylanadi. Ushbu hodisadan xabardor bo’lishning oddiy haqiqati, uning ta’sirchanligidan biroz chetlashishimizga va o’zimizning obrazimizga shaxsiy intilishimiz va qadriyatlarimizga asoslangan holda ko’proq shaxsiy nuqtai nazardan tahlil qilishga imkon beradi.

20. «Sizning umringizdagi eng yaxshi yil, siz o’zingizning muammoingizni hal qilgan yil. Siz ularni onangizda, ekologiyada yoki prezidentda ayblamaysiz. Siz o’z taqdiringizni o’zingiz boshqarayotganingizni tushunasiz. ”- Albert Ellis

Bizning hayotimizdagi rolimiz haqidagi ushbu ibora bilan Ratsional emotsional terapiyani yaratuvchisi bizni tashqi bahona izlamaslikka yoki aybdor bo’lishga undaydi. Qarorlarimiz uchun mas’uliyatni o’z zimmamga olish bizga ulkan kuch beradi, chunki biz hayotimizning passiv tomoshabinidan haqiqiy qahramon bo’lishga o’tamiz.

Motivatsiya Psixologiya