Hayotingizni oson va sodda qilishning 23 usuli

Voyaga etganida, odam o’zi uchun hayotni qiyinlashtiradigan oddiy narsalarni murakkablashtira boshlaydi. Ammo haqiqat shundaki, hayot hali ham sodda. Hayotingizni yana oson va quvonchli qilish uchun maslahatlarimizga amal qiling.

Yoshligingizda hayot shunchalik sodda va sodda ko’rinadi. Ko’p narsa osonlikcha beriladi, yengiladi, yaratiladi, chunki siz sog’lom, hayotiy energiya va kelajak uchun rejalar bilan to’la. Vaqt o’tishi bilan, o’sib ulg’aygan odam, oddiy narsalarni murakkablashtira boshlaydi va hayotni o’zi uchun qiyinlashtiradi. Ammo haqiqat shundaki, hayot hali ham oddiy. U o’zgarmadi, biz o’zgardik va o’zimiz uchun qiyinlashdik.

Voyaga etganlar, etuk odamlar bo’lganimizda nima bo’ladi?

Biz o’zimizni juda ko’p taqiqlashni boshlaymiz, cheklashimiz kerak, o’zimizni bostiramiz, shu bilan konvensiyalar va cheklovlar doirasiga kirib olamiz. Bolaligimizda ovqatning foydaliligi, nima yeyish, nimani kiyish, yotish vaqti haqida o’ylamagan edik. Biz beparvo quvonch, kulgi, kulguga to’la edik, biz faqat o’zimizga yoqadigan va bizni xursand qiladigan narsalarni qildik. Biz ilgari o’ylamagan narsalar haqida ko’p o’ylaymiz. Cheksiz dietalar, maxsus menyu, puxta tanlangan shkaf va biz ishlaymiz, biz cheklangan darajada ishlaymiz. Biz juda ko’p keraksiz narsalarni sotib olamiz, o’z maqomimiz va obro’-e’tiborimizga g’amxo’rlik qilamiz. Biz xohlagan narsaga erishish uchun har qanday narxda kimdir yoki nimadir uchun doimiy poyga, muvaffaqiyatga erishish, garchi bu bizning sog’ligimiz, oilamiz va ko’p vaqtimizga tushsa ham. Bu bizning hayotimizga tashvish, qo’rquv, ishonchsizlik va muammolarimizdan xavotir olib keladi. Bularning barchasi bizni g’amgin qiladi, har doim bir narsadan norozi, charchagan,

Agar siz hayotingizni yana oson va quvonchli qilishni istasangiz, bizning maslahatlarimizga amal qiling:

  • Ochiq gapiring. So’zsiz tushunasiz deb umid qilmang. Agar biron bir narsadan xavotirda bo’lsangiz, gapiring, uni o’zingiz uchun saqlamang.
  • Boshqalarga nisbatan xushmuomalalik va xushmuomalalikni ko’rsating. Ammo hammaga yaxshi munosabatda bo’lishga urinmang. Odobli bo’ling, lekin atrofdagilarning ko’nglini olishga harakat qilmang. Buning o’rniga, siz uchun juda muhim bo’lgan munosabatlarga ko’proq e’tibor bering.
  • O’zingizni haddan oshirmang: 6-8 soat uxlang, yaxshi ovqatlaning, sport bilan shug’ullaning. Hammasini bir kunda bajarishga urinmang.
  • Keraksiz narsalarni sotib olmang. Bu pulni tejashga va uyingizni keraksiz narsalarga olib kelishga yordam beradi. Bir oz tejab qolsangiz yaxshi bo’ladi. Imkoniyatlaringiz doirasida yashang.
  • Doimo o’zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to’xtating. Sizni asta-sekin yo’q qilishingiz mumkin bo’lgan bu hasad tug’iladi.
  • Sizga ruhan yaqin bo’lgan va sizni to’ldiradigan, yangi, foydali narsalarni o’rganishingiz mumkin bo’lgan odamlar bilan munosabatlarni saqlang.
  • Spirtli ichimliklar ichmang. Bu odamni jismonan va ruhan yo’q qiladi. Siz stressni, xafagarchilikni bartaraf eta olmaysiz, faqat davlatni chuqurlashtirasiz.
  • Vaqtingizdan to’g’ri foydalaning. Uni televizor va kompyuter o’yinlarida yoki ijtimoiy tarmoqlarda behuda sarflamang. Zamonaviy texnologiyalar sizning hayotingizni engillashtirish uchun yaratilgan. Vaqtingizning bir qismini vaqtni tejash yo’llarini o’rganishga sarflang. Bu o’z samarasini beradi.
  • Yolg’on gapirish odatidan, hattoki mayda-chuyda bo’lsa ham xalos bo’ling. O’zaro munosabatlarda va muloqotda halollik eng muhim va har doim yuqori baholanadi.
  • Oilangizga tez-tez iliq, mehribon, mehrli so’zlarni aytishga harakat qiling.
  • Agar siz sayohatga chiqmoqchi bo’lsangiz, unda narsalarni minimal darajaga ko’taring va faqat kerakli narsangizni oling.
  • O’zingizni zudlik bilan tozalashga harakat qiling, bir kun davomida hamma narsani yig’mang. Tozalashni keyinroq qoldirmang. Buni darhol qilishga odatlaning, osonroq.
  • Hech bo’lmaganda ba’zida tabassum qilish yaxshi kayfiyat uchun juda zarurdir.
  • Chindan ham och bo’lganingizda ovqatlaning. Kun davomida mo’l-ko’l suv iching. Biz ko’pincha ochlikni chanqoq bilan aralashtiramiz. Agar chanqagan bo’lsangiz, choy emas, oddiy suv iching. Qahva, sharbat yoki soda.
  • Sport bilan shug’ullanish uchun kuniga yarim soat vaqt ajrating. Ertalab yoki kechqurun piyoda yuring. Bu sizning tanangizni yaxshi holatga keltiradi.
  • U yoki yo’qligidan tashvishlanmang. Agar sizning kuchingizda emas, hozirda biror narsa ishlamayotgan bo’lsa, shunchaki vaqti o’zgarguncha kuting. Qilishingiz mumkin bo’lgan narsalarga e’tiboringizni qarating.
  • Yangi narsalarni o’rganing, o’qing, yaxshilang.
  • O’zingizning eng ashaddiy istaklaringizni va orzularingizni ro’yobga chiqaring. Boshqalarning gaplaridan qo’rqmang. Maqsadni qo’ying va unga intiling. Birovning istaklari va orzularini amalga oshirishni o’z zimmangizga olmang.
  • Esingizda bo’lsin, bu hayotdagi hamma narsa o’zgaradi va o’tadi. Hech narsa abadiy bo’lmaydi. Buni har qanday hayotiy vaziyatda haqiqat sifatida qabul qiling.
  • Hamma adashishi mumkin, shu jumladan siz ham. Xatolar uchun o’zingizni mag’lub qilmang. Biz faqat ular ustida o’samiz. To’g’ri va faqat oldinga qarab harakat qiling.
  • Moslashuvchan fikrga ega bo’ling, hatto siz haq bo’lsangiz ham, boshqalarni sizni haqligingizni qabul qilishga majburlamang. Har kimning o’z fikri bo’lsin. Bahs tortishdan tiyilishga harakat qiling.
  • Odamlarning yordami uchun minnatdorchilik bildirishda saxiy bo’ling.
  • Yaxshilang, o’sing, rivojlaning. Ammo asl tabiatingizni unutmang. Hamma narsada osonlik va soddalik.

Behruzbek Hamidov

Blogger,Psixolog,Web-dasturchi,Seo mutaxasis

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan

Next Post

Ijobiy odamning 10 ta odati

Jum Okt 16 , 2020
1. Ijobiy odamlar yaxshi kun kutishmaydi – uni o’zlari yaratadilar! «Kutish», «imkoniyat», «omadga umid» – passiv tafakkurchining so’zlari va hech qachon ijobiy odamning so’z boyligida ko’rinmaydi. Ular hayotlarini qurishda juda faol bo’lishadi. Ular osmonda yulduzlarning noyob kombinatsiyasini kutib o’tirmasdan, qiyin paytlarda o’zlarini yaxshi his qilishlari uchun atrofdagi dunyoda o’zgarishlar qilish uchun harakat […]