Melankoliyani nima ? Uni qanday yengish mumkin?
Stress

Melankoliyani nima ? Uni qanday yengish mumkin?

Hammamiz melankoliyani eshitdik.¬†Xafalik, melankoli, yomon kayfiyat - bularning barchasi uning belgilaridir.¬†Keling, ushbu holatning alomatlarini va kurash usullarini batafsil ko'rib chiqaylik. Melankoli boshqacha Melankoliyaning holati bir necha darajaga ega. Masalan, engil daraja vaqtinchalik qayg'uga hamroh bo'lishi mumkin. Ushbu…

Imtihon stressi nima va undan qanday qutulish mumkin?
Stress

Imtihon stressi nima va undan qanday qutulish mumkin?

Imtihon oldidan stresslar ba'zan imtihonlardan oldin bo'ladi. Sizning stressingiz sizni o'qishga xalaqit beradi. Ammo antidot borligini unutmang! Imtihondagi stress har bir talaba uchun haqiqatdir ... Sirli savollarga to'la stol oldida o'tirish fikri yuragingizni tezlashtirishi mumkin. Sizning tanangiz terlayotganini…

Stress ta’sirini kamaytiradigan ovqatlar
Psixologiya Stress

Stress ta’sirini kamaytiradigan ovqatlar

Ishonchimiz komilki, stressni kamaytiradigan ovqatlar haqida o'ylashda birinchi navbatda shokolad bo'ladi. Siz ham adashmaysiz. Shokolad serotonin , baxt gormoni sekretsiyasini ko'paytiradigan oziq-ovqat va agar tadqiqot natijalariga kelsak, bu stressni kamaytiradi deb bemalol aytishimiz mumkin. Shunday qilib, biz har qanday stress…