Zehningizni yaxshilash bo’yicha mashqlar va vazifalar

Zehningizni yaxshilash bo’yicha mashqlar va vazifalar

Aql-idrok o’zimizni anglashimizga, stressga chidamliligini va o’zini o’zi boshqarishni oshirishga imkon beradi. Bu kuchlanishni yumshatishga va impulsiv reaktsiyalardan voz kechishga yordam beradi, atrofdagilarga rahm-shafqat va tushuncha bilan qarashga, vaziyatlarga qarab egiluvchan javob berishga o’rgatadi. Bundan tashqari, hozirgi tadqiqotlar depressiya, xavotir, giperaktivlik yoki tajovuzkorlik…

Qanday qilib ko’proq va yaxshiroq ishlash kerak: foydali hayot sirlari

Qanday qilib ko’proq va yaxshiroq ishlash kerak: foydali hayot sirlari

Tirishqoqlik, vaqtni boshqarish va o’z-o’zini tartibga solish – bularning barchasi samaradorlikka katta ta’sir ko’rsatadi. Ammo, ehtimol, siz qaerdadir bu sizga osonroq, qaerdadir qiyinroq bo’lganini payqadingiz. Bu ajablanarli emas: atrof-muhit – devorlarning rangidan yopiq o’simliklarning mavjudligiga qadar – umumiy samaradorlik uchun juda muhimdir. Sizga atrof-muhitdan qanday…

Konsentrlangan konsentratsiya

Konsentrlangan konsentratsiya

Kundalik axborotlar haddan tashqari yuklanishidan aziyat chekadigan tanqidiy qobiliyat, mohiyatan rivojlangan e’tibor, xotira, aql va ijodiy fikrlash kabi qimmatli ingredientlarning mexnatidir. Bunga, shuningdek, o’zini chalg’itadigan narsalardan o’zini tiyishga qaratilgan irodaviy harakatlar kiradi. Konsentratsiyani qanday o’rganish yoki uni oshirish kerak? Maqolada ushbu dolzarb masalani ko’rib chiqing….

Abstrakt nima ?Abstrakt qilishni o’rganish osonmi ?

Abstrakt nima ?Abstrakt qilishni o’rganish osonmi ?

Katta shaharning har bir fuqarosi har kuni yuzlab noxush holatlarga duch keladi. Jamoat transportining to’dasi, tirbandliklar, doimiy muddatlar va gilamga chaqirgan g’azablangan xo’jayin. Shaxsiy muammolarni ham bunga qo’shib qo’ying va sizda stress uchun eng yaxshi zamin mavjud. Ishdagi negativlikdan mavhumlash mumkinmi? O’zingizning fikrlaringiz bilan mashg’ul bo’lishni,…

Ijtimoiy tarmoqlar va miya

Ijtimoiy tarmoqlar va miya

Har uchinchi shaxs ijtimoiy tarmoqlardan foydalanadi. Ko’pchiligimiz ijtimoiy tarmoqlarga yopishib olish ishdan tanaffus qilish va boshqa joyga o’tishni anglatadi. Ammo bu ta’til birinchi qarashda ko’rinadigan darajada zararsizmi? Olimlarning fikriga ko’ra, ijtimoiy tarmoqlar miyada fiziologik darajada harakat qiladi va unda bir qator o’zgarishlarni keltirib chiqaradi. Internetda…

Miya qanday ishlaydi: miyaning qismlari va ular nima uchun javobgardir

Miya qanday ishlaydi: miyaning qismlari va ular nima uchun javobgardir

Bizning miyamiz butun tanani boshqaradigan eng murakkab, o’rganilmagan organdir. Olimlar uning tuzilishini o’rganishdan to’xtamaydilar va bugun biz turli xil miya tuzilmalarining asosiy funktsiyalarini ko’rib chiqamiz. Tuzilishi Miya tuzilmalarining eng umumiy bo’linishi 3 qismga bo’linadi: miya yarim sharlari + serebellum + magistral. Barcha tuzilmalar bir-biri…

Yashang ,o’rganing va o’rgating.

Yashang ,o’rganing va o’rgating.

Yuqori raqobatga dosh berish uchun texnik taraqqiyotni kuzatib boring, shunchaki hayot bilan hamnafas bo’ling, doimo o’rganishingiz kerak. Malaka oshirish, moslashuvchan ko’nikmalarni o’zlashtirish, ufqni kengaytirish sizga uzoqroq ishlashga imkon beradi, shuningdek mutaxassis sifatida talabga javob beradi. Biroq, kattalar ta’limi o’ziga xos xususiyatlarga ega. Endi maktab yoki…

Miyaning ko’zgusi: ko’zgu neyronlari nima yoki nima uchun ular juda muhimdir

Miyaning ko’zgusi: ko’zgu neyronlari nima yoki nima uchun ular juda muhimdir

Biror kishi sizning ko’zingiz oldida ahmoqona ish qilganida va negadir bundan uyalayotganingizni his qilasizmi? Aytgancha, bu tuyg’u hatto ismga ega – ispan sharmandasi. Yoki, masalan, videoda kimdir urishgan va siz unga shunchaki hamdard emas, balki u bilan bu og’riqni boshdan kechirasiz. Buning uchun miyadagi maxsus…

Ikkinchi yoshlik: keksa odamlarga aqliy hushyorlikni tiklash

Ikkinchi yoshlik: keksa odamlarga aqliy hushyorlikni tiklash

Yoshi o’tishi bilan miyaning qobiliyatlari susayadi, endi esa buvilarimiz yangi texnikani o’zlashtirishga qiynalmoqdalar. Yoshi kattaroq bo’lgan ota-onalar ko’pincha yoshligida hamma narsani o’zlarini Internetsiz qanday qilib osonlikcha qilishganini tez-tez eslashadi. Diqqat va xotira ishdan chiqadi, fikrlash sekinlashadi va shundan so’ng muloqot qobiliyatlari yomonlashadi. Katta avlodni aqliy…