Negativ fikrlar bilan ishlash: 5 ta samarali usul

Negativ fikrlar bilan ishlash: 5 ta samarali usul

“Fikrlar ijobiy!” Ehtimol, bu qo’ng’iroqni hamma ko’p marta eshitgan. Har bir inson bunga amal qila olmaydi. Miyaning yomonligi haqida o’ylashi osonroq: bu g’or odamidan beri saqlanib kelmoqda. Ammo hayotni to’liq yashash uchun, hali ham kuch sarflash va kundalik hayotda ijobiy daqiqalarni izlash kerak. Kundalik hayotingizga ijobiy…

Qanday qilib tez uxlashni o’rganish kerak?

Qanday qilib tez uxlashni o’rganish kerak?

Ko’pchiligimiz har kecha charchaganimizni his qilib yotamiz. Orqasida tashvish va muddatlarga boy bo’lgan qiyin kun. Ammo bosh yostiqqa tegishi bilan, miyada minglab fikrlar hukmronlik qila boshlaydi. Agar uxlay olmasangiz va muammolar sizning boshingizda ko’payib ketsa, qanday qilib tezda uxlash kerak? Birinchidan, buni aniqlaymiz. Siz Internetdagi maslahatlarga…

Ishdagi munosabatlar va muammolar

Ishdagi munosabatlar va muammolar

Tadqiqotlarga ko’ra, ruslarning 80% dan ortig’i ish stresidan aziyat chekmoqda. Turli sohalardagi ishchilarning katta qismi qilayotgan ishlaridan mamnun emaslar. Stress va qoniqmaslik charchashga olib keladi va odamlar bu muammo bilan psixoterapevtlarga murojaat qilishadi. Bu holatda tez-tez tavsiyalar – ta’tilga chiqish, yaxshi dam olish, ishdan bo’sh…

Ichkarida yaxshi narsa: Oddiy so’zlar bilan gumanistik psixologiya

Ichkarida yaxshi narsa: Oddiy so’zlar bilan gumanistik psixologiya

Nega kollej bitiruvchisi birinchi kurs talabalaridan farq qiladi? Nega bir necha yil o’tgach, tashkilot xodimi yangi zarb qilingan aspirantni endi ko’ra olmaydi? Bu xuddi shu odamga o’xshaydi, lekin unga nima bo’ladi? Bu va boshqa savollarga gumanistik psixologiya nazariyasi javob beradi. Aytgancha, yaqinda u o’zining yuz…

Psixologik nazariyalar

Psixologik nazariyalar

Psixologiya – bu yangi, ammo yangi narsalarni kashf etish uchun yangi imkoniyatlar beradigan murakkab, ammo juda qiziqarli fan. Psixologlarga murojaat qiladigan odamlar har doim bir nechta yangi g’oyalarni tashlashga yordam berishadi. Quyida siz psixologik nazariyalar bilan, shuningdek hayotda yordam beradigan tadqiqotlar bilan tanishishingiz mumkin….

O’z-o’zini rivojlantirishni qayerdan boshlash kerak?

O’z-o’zini rivojlantirishni qayerdan boshlash kerak?

Ertami-kechmi har bir inson o’zingizni tortib, o’z-o’zini rivojlantirishni boshlash kerak degan fikrga keladi. Biroq, ushbu yozuvda hamma narsa odatda tugaydi, chunki hamma ham qaerdan boshlashni aniq tushunmaydi. Insonning o’zini rivojlantirish bilan shug’ullanishiga to’sqinlik qiladigan asosiy sabab bu vaqtni behuda sarflashdir. Odamlar ba’zan ba’zan hech…

Tuyg’ularni rang bilan boshqarish

Tuyg’ularni rang bilan boshqarish

Ba’zan biz bilan kurashish qiyin bo’lgan his-tuyg’ularni boshdan kechiradi. Bunday lahzalarda hissiyotlar aqlni egallab oladi, shuning uchun bu lahzalarni qanday boshqarishni o’rganish va o’zingizni normal holatga qaytarish imkoniyatini o’rganish juda muhimdir. Ushbu maqolada biz rang va hissiyotlar qanday o’zaro ta’sir qilishini, qanday qilib…

Agressiyaning sabablari

Agressiyaning sabablari

Agressiya har doim bizning yo’limizda keladi. Ba’zida biz o’zimiz g’azablanish va nazoratni yo’qotishni boshdan kechiramiz. Nima uchun bunday bo’ladi? Agressiyani qanday tushuntirish mumkin? Keyinchalik, ushbu xatti-harakatning sababi nimada va uni qanday boshqarish kerakligini bilib olamiz. Biologik omil Inson tug’ilishidan boshlab tajovuzkor xatti-harakatlarga moyil bo’lishi mumkin degan…

O’zingizni qo’polliklardan qanday himoya qilish kerak: oddiy va samarali qoidalar

O’zingizni qo’polliklardan qanday himoya qilish kerak: oddiy va samarali qoidalar

Amaliy psixologiya bo’yicha ko’plab asarlar muallifi Vladinata Petrova tomonidan “O’zingizni qo’pollikdan qanday himoya qilish kerak. 7 oddiy qoidalar “, unda u aloqa paytida tajovuzkorga qarshi turishga yordam beradigan texnikalar haqida gapiradi. Keyinchalik, biz Petrova usulining asosiy tavsiyalarini sanab o’tamiz: Sud rolini berish tufayli tajovuzkorni…