Zamonaviy dunyo og’ir, stressli joyga aylanishi mumkin. O’zingiz qilishingiz kerak bo’lgan barcha narsalar va atrofingizdagi narsalardan xafa bo’lish va osonlikcha o’zingizni his qilish oson. Yaxshiyamki, stress yoki haddan tashqari tushkunlik holatida o’zingizni tinchlantirish uchun meditatsiya kabi ba’zi narsalarni qilishingiz mumkin. Bir oz mashq va ozgina ehtiyotkorlik bilan, atrofingizda nima bo’lmasin, […]

Ko’pgina kasalliklar bizning ongimiz tomonidan yaratilgan – nevrozlar, depressiya, uyqusizlik va boshqalar. Aql tanaga o’xshash gigienani talab qiladi. Kayfiyat biz bilan sodir bo’ladigan yoki biz ta’sir o’tkaza olmaydigan narsa emas. Meditatsiya bu ongni poklash usullaridan biridir. Ko’pchilik meditatsiya buddist rohiblari bilan tog’larning biron bir joyida oyog’ini kesib o’tirganligi bilan bog’liq. Aslida, meditatsiya […]

Zamonaviy dunyoning doimiy rivojlanishi inson tanasiga ham ijobiy, ham salbiy ta’sir ko’rsatadi. Yigirma to’rt soat ichida har birimiz mehnat soatlariga, uy yumushlari bilan shug’ullanishga, bolalarni boqishga va o’zimizga vaqt ajratishga vaqt ajratishimiz kerak. Bu juda qiyin emasdek tuyuladi. Axir bizning bobo-buvilarimiz, onalarimiz va otalarimiz ham bir guruh darslar o’tkazishgan va […]

Akademik psixologlar meditatsiyani yuzaki tushunadilar. Agar meditatsiya bilan shug’ullanadigan odam psixologik muammolarga duch kelsa, u boshqa dunyoqarashga ega psixoterapevtga noqulaylik tug`diradi, psixoterapevt ko’pincha ongsiz ravishda bemorni olib kelishga harakat qilmaydi. Qancha terapevt odamni meditatsiya qilishga yo’naltiradi? Meditatsiya o’qituvchilari psixologiyani quyi daraja deb bilishadi. Meditatsiya bilan shug’ullanadigan odam psixologik muammolarga duch kelmasligi kerak degan fikr […]