• Xayollar harakatga aylanganida,orzular haqiqatga aylanadi.
  • 07.04.2020
0 Comments
Behruzbek.uz

Nega ba’zilar katta pul ishlaydilar, boshqalari ozgina pul ishlaydilar, hatto «boshlang’ich shartlar» taxminan bir xil bo’lsa ham? Nega ba’zilar yangi mashina va qimmat dam olish uchun pulni tejashadi, boshqalari ish haqidan ish haqi evaziga yashashadi? Sababi tafakkurning o’ziga xos xususiyatlari va uning tuzoqlarini chetlab o’tish mumkin, deb hisoblaydi psixodramatolog Stanislav Efremov.

Pul bilan munosabatlarimizda biror narsa noto’g’ri ketayotganini qanday tushunish kerak? E’tibor berishga arziydigan signallar mavjud:

  • Qabul qilingan pulni tezda sarflash istagi.
  • Katta miqdordagi mablag’ni olishda kuchli hayajon.
  • Ularning mehnatiga haq to’lashdan bosh tortish.
  • Ularning mehnat narxini sezilarli darajada pasaytirish odati.
  • Tez buzadigan keraksiz va past sifatli narsalarni sotib olish.
  • Ishonchsiz odamlarga qarz berish odati.

«Bundan tashqari, juda g’azablantiradigan holatlar mavjud: masalan, biz yaxshi foyda beradigan yoki ular uchun kechikadigan muhim muzokaralar oldidan kasal bo’lamiz. Shunday qilib, daromad blokirovka qilinadi », – deb tushuntiradi Stanislav Efremov.

Ammo yana ikkita blok mavjud – sarflash va to’plash uchun. Keyin biz arzimas narsalarga tejaymiz, biz faqat eng arzon narsalarni sotib olamiz, eski va eskirgan kiyimlarni tashlamaymiz, balki ularni «qoplarda» saqlaymiz. Ba’zilar kun bo’yi savdo qilish uchun uzoq do’konga borishga, keraksiz narsalarni uyda «ehtimol foydali» tamoyili bo’yicha saqlashga, dam olishni yoqtirilmagan yozgi uyga yoki uyda qolishga sarflashadi, chunki «saqlash kerak». Shunday qilib, biz sarflashni taqiqlaymiz.

Ammo biz o’zimiz to’planishiga yo’l qo’ymaymiz. Ushbu blok qanday signallarni beradi? «Agar daromad keskin oshsa, xarajatlar darhol o’sadi. Va agar katta miqdordagi mablag ‘kelsa, masalan, foydali shartnoma yoki meros bo’lsa, bularning barchasi tezda kiyim-kechak, uskunalar, avtomobillar, sayohat, mebel yangilanishi va juda qimmat ta’mirlashga sarflanadi. Jamg’arma bloki pulni egasi ushlab qolishiga yo’l qo’ymaydi », – deydi ekspert.

Ijobiy tasdiqlar shaklida «yo’q» va «yo’q» so’zlarini ishlatmasdan maqsadlaringizni yozishga harakat qiling

Qanday qilib ushbu bloklarni aylanib chiqib, moliyaviy oqimlar bizning hayotimizga kirib borishi va uni boyitishi mumkin? Psixolog ushbu yo’nalishda to’rtta qadam qo’yishni taklif qiladi.

Qadam 1. Maqsadlarni belgilash

“Ijobiy tasdiqlar ko’rinishida“ yo’q ”va“ yo’q ”so’zlarini ishlatmasdan maqsadlaringizni yozishga harakat qiling. «Men pul yo’qotishni xohlamayman» o’rniga – «Men kvartirani xohlayman». Keyinchalik, har bir maqsad uchun nimani berishingizni yozishingiz kerak: «Mening kvartiram – bu mening xavfsizligim; men har qanday sharoitda yashay olaman, agar ko’p daromad yo’qotsam, hech kim meni haydab chiqarmaydi. Mening kvartiram ko’proq erkinlik beradi: xohlayman – mehmonlarni chaqiraman, xohlayman – rasmlarni devorga yopishtiraman. «Men buni tabimga ko’ra to’g’rilashim mumkin: shiftni binafsha rangga bo’yash, chiroyli yoritilgan rasmlarni osish, oyna devorini yasash, men orzu qilgan mebellarni qo’yish.» Bunday «erkinliklar» juda ko’p quvonch keltiradi «deydi Stanislav Efremov.

O’zingizni ushbu kvartirada tasavvur qilish, uning qanday bo’lishni his qilsangiz yaxshi bo’lar edi. Va bu his-tuyg’ularni yozib oling. «Bunday tavsif o’zgarishlarni rag’batlantiradi, shuningdek ishlash uchun yo’nalishni – qachon va qancha pul kerakligini ko’rsatadi. Har kuni 20 daqiqa orzu qilish emas, balki yorqin tasvirni yaratish va uni motivatsiya sifatida ishlatish juda muhim – biz oldinga siljishimiz kerak. «

Agar siz 20 daqiqa davomida Koinotga so’rov yuborib orzu qilsangiz, miya sizning kvartirangiz borligiga qaror qiladi (va miya haqiqatan ham haqiqat va xayollarni baham ko’rmaydi) va sizga pul ishlash uchun kuch bermaydi. Bizning ichki tanqidchimiz, albatta, orzularga berilib ketadi, uni o’chirib qo’yish kerak. Qanday qilib? 

“Ba’zi maqsadlarni imkonsiz, noloyiq yoki juda katta deb hisoblash mumkin. Agar «Men ishlamaslikni xohlayman, lekin …» deb yozish qiyin bo’lsa – «Men ishlamaslikni xohlardim, lekin …» yoki hatto: «Men ishlamaslikni, lekin o’zim yoqtirgan narsani qilishni xohlardim» deb yozing. Bizning ichimizdagi tanqidchi «hamma ishlashi kerak, ertaklarga ishonadigan hech narsa yo’q» deb eslaydi. «Bo’lardi» yordamida biz uni zararsizlantiramiz. «

Behruzbek.uz

Cheklovlarni topish

 Ko’p narsa qanday jarayon – to’siqlar paydo bo’lishi, sarflanishi yoki to’planishi bilan bog’liq.

  • Qabuldagi to’siq. «Aslida, biz shunchaki ozgina pul olamiz, natijada bizda yashash uchun pul yetishmaydi va tejash ham bo’lmaydi», – deya izoh beradi Stanislav Efremov.
  • To’planishdagi to’siq. “Hayot go’zal bo’lishi mumkin, lekin to’lashdan to’lashgacha. Agar daromad manbai bilan bog’liq muammolar paydo bo’lsa – ishdan bo’shatish, kasallik, nafaqa, biznesning bankrotligi – odam juda himoyasiz, va odatdagi boylikdan darhol qo’rqinchli qashshoqlikka tushadi. «
  • Xarajatlardagi to’siq. “Inson boy bo’lishi mumkin, yaxshi jamg’armaga ega, lekin baribir kambag’allikda yashaydi va o’ziga hech narsaga yo’l qo’ymaydi. Agar siz qashshoqlikda yashasangiz, jamg’armadan nima foyda?

Cheklovlarning sabablari ko’pincha bizning oilamizdan meros qolgan narsalarda yotadi. Biz boshqa modellarni bilmaymiz, chunki ota-onalarimiz, bobolarimiz va buvilarimiz shunday yashagan. 

«Pul qoidalaringizni shartli» marslik «ga, ya’ni so’zlarning ma’nosini biladigan, ammo dunyoviy hayot tarzini bilmaydigan mavjudotga ayting. Ba’zida marslik rolini o’ynab, «Nega?» Masalan, siz quyidagicha dialog qurishingiz mumkin:

– Saqlash muhim.

– Nega?

– Chunki bu juda muhim.

– Nega?

– Xo’sh, yana qanday qilib?

«Agar siz bir xil narsani bir necha bor takrorlasangiz, xijolat tortish yoki jahl bilan ishlatsangiz, bu stsenariyning aniq belgisidir», deb tushuntiradi Stanislav Efremov, «E’tibor bering: tejash juda muhim.» Va «marslik» bilan harakatlaning. «

– Agar tejamasangiz nima bo’ladi?

– Yomon.

– Va nima yomon?

– Darvozada o’lasiz.

Va bu yerda qaysi stsenariy ishlayotganligi aniq bo’ladi: «Saqlash juda muhim, aks holda siz och qolasiz.» Tabiiyki, bunday muloqot o’zi bilan emas, balki boshqa odam bilan, eng yaxshisi – psixolog bilan eng samarali hisoblanadi. Agar psixolog bilan maslahatlasha olmasangiz, do’stingiz yoki qiz do’stingizdan so’rang. Asosiysi, marsliklar muruvvat va sadoqatni saqlashlari kerak.

«O’sha marslikka uning pullari bilan bog’liq ishlar to’g’risida gapirish mumkin. Nima bo’ldi? Siz nima qildingiz?Atrofda nima Bu qanday oqibatlarga olib keldi? Uch jarayonning qaysi birida (qabul qilish, sarflash, tejash) siz to’siqni topdingiz? ”

Behruzbek.uz

Birinchi pulni qanday olganimizni eslash foydalidir, bolaligimizda qandaydir omonatimiz bo’lganmi, ular bilan nima bo’lgan va bu pul bilan hozirgi munosabatlar bilan qanday bog’liq? O’zingizning tumush tarzingizni : yo’qotishlar (har qanday) qanday voqealar, ular ota-bobolaringizga qanday ta’sir qilgan. Ajdodlar pul bilan qanday bog’liq edi? Ular qanday yashagan? Siznikiga o’xshash yoki sizga javob beradigan voqealar bormi? Oilangizdagi pul haqida eng sevimli maqollar, so’zlar va so’zlar qaysilar? Ota-onangiz va buvilaringiz pul haqida qanday maslahat berishadi?

3-qadam. Maqsadingizni qayta yozing !!!

Ba’zan pullimunosabatlarini maxsus psixoterapevtik ishisiz o’zgartirishga to’g’ri keladi. Ammo ko’pincha, oila tarixidagi barcha xabardorlik va kashfiyotlarga qaramay, tanish odat bizni kutishda davom etadi. 

«Biz yangicha hayot kechirishga harakat qilmoqdamiz, ammo stsenariy avvalgidek qoldi», deydi Stanislav Efremov. – Agar odamga «sarflashga ruxsat berilmasa», unda siz kuch va katta qarshilik tufayli dam olish va yoqimli hayotni tashkil qilishingiz mumkin. Quvvat orqali quvonish mumkinmi? Tasavvur qiling-a, bunday kishi yangi narsa qilishni qaror qildi va ta’tilga chiqdi. Va u dam olish maskanida o’tiradi, ushbu sayohatdan qancha tovuqni sotib olish mumkinligini hisoblaydi, joy topolmaydi, ta’tilda ishlashga harakat qiladi.Natijada: Men pul sarfladim, zavqlanmadim va senariy bundan kuchayishi mumkin. «

Agar senariy va shaxsiy nuqtai nazarga ko’ra, «boy bo’lish xavfli» bo’lsa, nima bo’ladi?

Behruzbek.uz

“Bunday holda siz o’zingizdan yashirin fitna kutishingiz mumkin. Axir, bizning g’amxo’r ongli ongimiz bu bizning hayotimizni saqlab qolishiga ishonadi va buning uchun ko’p ish qiladi. Natijada, biz mayda avtohalokatga tushib qolish, yomon qarzga pul berish, juda qimmat sayohatga borish, juda qimmat sumka sotib olish va haqiqatan ham to’liq xarid qilish imkoniyatiga ega bo’lishimiz mumkin ». Psixoterapiya va muayyan texnik vositalardan foydalangan holda stsenariyni o’zgartirish yanada ishonchli va samaraliroq, deb hisoblaydi ekspert.

Ssenariy – bu qattiq, umrbod dastur, u bizni harakatga keltiradi. 

“Stsenariyni bizning boshimizdagi subshaxsiyat sifatida tasavvur qilish oson. Va bu subshunoslik bilan siz quyidagilarni qilishingiz mumkin: unga minnatdorchilik va uning xizmatlarini tan olish bilan «nafaqaga chiqqan» ni yuboring. Axir, odatda, senariy qiyin vaziyatlarda ota-bobolarimiz uchun o’zini tutish modeli sifatida paydo bo’ladi. Skript qanday qilib ajdodlar hayotini saqlab qolganligini va undan hayotimizda biron bir foyda bor-yo’qligini aniq tushunish muhimdir. Bir marta, psixodrama seansi paytida men «Siz sarf qila olmaysiz, ochlikdan o’lasiz» ssenariysi bilan ishlaganman, – eslaydi Stanislav Efremov. – Men ikkiga bo’lingan holda ajratdim va taqdim etdim. Ulardan biri resurslarni oqilona tejash uchun javobgar edi va mijoz uni foydali deb topdi va uni o’zgarishsiz qoldirishni xohladi. Ammo ikkinchi qism to’liq yashashga, hech bo’lmaganda bir daqiqa dam olishga va o’zingizga ozgina quvonch bag’ishlashga imkon bermadi. Biz u bilan ishladik.

Ushbu subshaxsiyat diqqat markazini o’zgartirishi mumkinligi ma’lum bo’ldi. Ayol uni «isrofgarchilik» uchun ayblamay qo’ydi va bu odamning qarzdorlariga e’tibor qaratdi: oxirida nima qilish kerakligini, kimga qarz berish va kimga berolmasligingizni nazorat qilishni davom ettirishingiz kerak. Shuningdek, u avansiz ishlash kerakmi, mijoz bilan muzokaralarda narxni qanday darajaga tushirish mumkinligini va zarar ko’rmaslik uchun qaerda qolish kerakligini aniqladi. ”

Oldingi stsenariy o’rnida nima bo’ladi? Axir, biz qoidalarsiz yashay olmaymizmi? Siz qattiq skriptni turli xil rollarni ijro etuvchi xatti-harakatlar to’plami bilan almashtirishingiz mumkin. Siz moliya bilan bog’liq maqsadlarni tushunishingiz mumkin: nima uchun va nima uchun biz xarajatlar, daromad va tejashga muhtojmiz. Siz bir vaqtning o’zida yoki boshqasida munosib xatti-harakat modelini tanlashni boshqarishni boshlashingiz va uni faollashtirishingiz mumkin.

«Asosiy farq shundaki, ssenariy – bu qattiq umr bo’yi davom etadigan dastur. U bizni yo’ldagi chuqur iz kabi boshqaradi. Undan yordamisiz chiqib bo’lmaydi. Rol modeli – o’ngga yoki chapga burilish kabi harakatning turli xil imkoniyatlari. Bu erda biz qayerga burilishni va qachon to’xtashni hal qilamiz «, – deb tushuntiradi Stanislav Efremov.

Psixoterapiya qichitqadan chiqib ketishga va foydali rollarni o’ynaydigan ko’plab modellarni olishga yordam beradi.

"Qashshoqlik - bu ongli holat": katta pulga 4 qadam

4-qadam. Bloklarni aylanib o’tish

Bir nechta oddiy vositalar sizga «pul» bloklarini topishga yordam beradi.

Shaxsiy buxgalteriya. Shaxsiy yozma yoki elektron buxgalteriya bu juda foydali vositadir, bu nafaqat tizimni va rejalashtirishni dunyoning moliyaviy holatiga olib keladi, balki pulni nima va qanday sarflayotganimizni tahlil qilishga imkon beradi. Xarid qilingan har bir kichik narsani eslab qolish deyarli mumkin emas. Ammo biz qancha pul olayotganimizni va qancha sarflayotganimizni hisobga olsak, pul oqimi harakati aniq tasavvur beradi.

“Biz tez-tez hayron bo’lamiz: nega men buni sotib oldim? Va bu mablag’ni qachon va nimaga sarf qildim? Keyingi safar «zarur» narsani sotib olishga qaror qilib, qattiq o’ylaymiz «, deydi Stanislav Efremov. Agar siz barcha kerakli to’lovlarni oldindan yozib qo’ysangiz, unda oyning oxirida biz ijara yoki to’lanmagan Internetda qarzimiz bilan o’zimizni topa olmaymiz. Shunday qilib, bizda tashvishlanish uchun kamroq sabab bo’ladi.

Sizni isrofgarchilikdan saqlaydigan hiyla, barcha mablag’larni bank kartasiga o’tkazish bo’lishi mumkin

Yangi usulda o’lchash. Agar bizda xarajatlar birligi bo’lsa, biz daqiqada, soat va kunda qancha pul ishlayotganimizni hisoblaymiz. Biz yoqimli narsaning qiymatini rublda emas, balki bir necha daqiqada o’lchaymiz.

«Masalan,» juda qimmat «kaktus 500 rubldan emas, balki mening ish vaqtimning 15 daqiqasidan iborat bo’lishi kerak. Men buzuqlik uchun 500 rubl berolmayman. Va 15 minut qila olaman «. Bunday hiyla-nayrang bizga gipermarketda chekning 20 foizini tejab, unga borgan sayohatimizga deyarli uch soat vaqt sarflashimizni ko’rishimizga imkon beradi, agar pul pulga aylantirilsa, tejashni qoplaydi. Ehtimol, uyning yonidagi do’kondan hamma narsani sotib olib, uch soatini boshqa narsaga sarflash yoki 6 ming rubl uchun pul ishlashga to’g’ri kelgandir? »

Taksi bilan shunga o’xshash misol: masalan, sayohat 400 rublni tashkil etadi, ammo bu 50 daqiqani tejaydi, buning uchun biz 2000 rublni olamiz, shuning uchun u foydalimi? Kimdir uchun, isrofgarchilikdan qutqaradigan hiyla, agar qog’oz pul hamyoningizda qolishni istamasa, barcha mablag’ni bank kartasiga o’tkazish bo’lishi mumkin. Bunday holda, kartani uyda qoldirish va uni hech qachon to’lamaslik kerak.

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan

*